Absolvierte Wettkämpfe

So lief’s im Februar

Der Februar stand weiterhin ganz im Zeichen der Venloop-Vorbereitung. Erstmals in diesem Jahr kamen auch Trainingseinheiten über die komplette Halbmarathon-Distanz vor. [caption id="attachment_248" align="alignnone" width="660"]februar16-soll Planung des Februars[/caption] (mehr …)

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Streckenkunde

Streckenkunde: Sommerrunde!

Oh, der reimt sich! Und was sich reimt, ist gut. Vielleicht ist es ja ein bisschen zu früh, einen Blick auf meine Sommer-Trainingsrunde zu werfen, denn im Moment laufen wir ja noch die Winterrunde (die ich euch dann im Spätsommer vorstellen werde). Aber pünktlich zur Zeitumstellung geht es bald wieder raus in den Wald. Darauf freue ich mich jetzt schon - und da Vorfreude bekanntlich die schönste Freude ist, gibt es an dieser Stelle die volle Ladung. (mehr …)

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Ausrüstung

Ausrüstung: Schuhe

Eines vorweg: Wer hier einen professionell aufgearbeiteten Beitrag zu Laufschuhen in allen Einzelheiten erwartet, den muss ich leider enttäuschen. Ich möchte hier lediglich eine kurze Zusammenfassung über meine persönlichen Erfahrungen wiedergeben. Für den Rest gibt es bereits einschlägig bekannte Literatur.

5 Jahre @brooksrunning heißt 5 Jahre #runhappy :)

Ein von Daniel (@vy99) gepostetes Foto am

Nachdem ich vor ein paar Wochen bereits ausführlich meine Laufuhr vorgestellt hatte, ist es nun an der Zeit, sich dem Wichtigsten aller Ausstattungsmerkmale zu widmen: Den Schuhen. Laufschuhe müssen nicht gut aussehen, sie müssen keiner populären Marke abstammen und sie müssen nicht überirdisch teuer sein, aber sie müssen gut sein. Ich weiß, das ist einfach gesagt, denn wann ist ein Laufschuh gut? Hier sollte man sich idealerweise an einen Händler wenden, der auf Laufschuhe spezialisiert ist. In einem Schuhgeschäft oder gar im Onlineshop wird man vielleicht fündig, aber nur selten glücklich. (mehr …)

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Ausrüstung

Ausrüstung: Laufuhr

In dieser neuen Kategorie stelle ich meine Lauf-Ausrüstung vor und berichte über Neuheiten, wenn es denn mal welche gibt. Lang, lang, ist's her, da bin ich wirklich noch ohne jegliche technische Hilfsmittel gelaufen. Meine ersten Laufeinheiten fanden völlig undokumentiert in den Süchtelner Höhen oder auf den Straßen in der Region statt. Als ich mir jedoch zum ersten Mal ernsthaft Gedanken darüber machte, wie ich meine Trainingseinheiten optimieren könnte, kam zwangsläufig das Thema "Laufuhr" ins Spiel. (mehr …)

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Vorbereitung

Vorbereitung auf den Venloop

Nach meiner - für mich - sensationellen Halbmarathon-Bestzeit in Köln habe ich mir für dieses Jahr vorgenommen, diese Zeit noch einmal deutlich zu unterbieten. Auf der Uhr soll am Ende irgendetwas mit 1:26 stehen, das entspricht einer Pace von 4:05min/km. (mehr …)

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Absolvierte Wettkämpfe

So lief’s 2015

Seit letzter Woche ist 2015 nun auch schon wieder Geschichte und ich möchte zurückblicken auf ein ereignisreiches Laufjahr, in dem ich im Training und in den Wettkämpfen neue Impulse setzen konnte. [caption id="attachment_184" align="alignnone" width="660"]2015 Jahresübersicht in Polar Flow[/caption] (mehr …)

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Allgemein

Vorbericht Sylvesterlauf Pfalzdorf 2015

Nein, ich habe mich nicht verschrieben. Der Lauf heißt wirklich "Sylvesterlauf", mit Ypsilon. Auch erkennbar an der dazugehörigen Domain www.sylversterlauf.de. Aber egal. Am kommenden Donnerstag ist es jedenfalls so weit. Ich habe in den letzten Wochen noch einmal hart an meiner Grundschnelligkeit gefeilt, um die 5.000 Meter locker in unter 19 Minuten laufen zu können. "Locker" war natürlich ironisch gemeint, es wird ein Kampf um jede Sekunde. Meine aktuelle Bestzeit liegt bei 19:20, und das war ein Bahnlauf. Ich bin also sehr gespannt. (mehr …)

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Allgemein

So läuft’s 2016

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und die Planungen für 2016 laufen bereits auf Hochtouren. Geplant sind unter anderem: - 3x 5.000m - 6x 10.000m - 1x 15.000m (Premiere!) - 2x Halbmarathon - 2x Marathon Hier die wichtigsten Läufe im Einzelnen: (mehr …)

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